Studi Mengkonfirmasikan 50% Makanan yang Kita Konsumsi Adalah Junkfood

Studi Mengkonfirmasikan 50% Makanan yang Kita Konsumsi Adalah Junkfood

Hampir 60 persen makanan yang dikonsumsi di Amerika adalah makanan siap saji alias junkfood –makanan super cepat saji yang berisi banyak gula, garam, dan lemak dan bahan baku lain yang seharusnya tidak dikonsumsi oleh manusia. Sebuah studi mengatakan hal itu. Data ini cukup jelas menjelaskan mengapa 2 dari 3 orang Amerika mengalami obesitas atau berat badan berlebihan dan mengata angkat diabetes dan penyakit jantung meningkat, hal ini dilaporkan oleh peneliti asal Brazil dan Amerika.

“Makanan super cepat saji yang paling banyak dalam hal kontribusi energi adalah roti, minuman ringan, minuman rasa buah, kue, dan kue pie; makanan ringan yang asin, makanan beku, pizza, dan sereal.” Ujar dr. Carlos Augusto Monteiro dari University of São Paulo dan rekannya di Tufts University di Boston.

“Daging, buah, dan susu memberikan kalori paling dari makanan yang tidak matang atau makanan matang.” Mereka menambah.

Buah dan sayuran segar harus mendominasi apa yang kita konsumsi, nutrisionis, dan ahli makanan mengatakan hal yang sama. Tetapi studi ini menemukan bahwa makanan itu berkontribusi di bawah 650 kalori sehari dari rata-rata 2,000 kalori per hari. Makanan berlemak tinggi meningkatkan risio penyakit jantung, seperti pula penyakit kanker, studi ini mengatakan. Orang yang mengkonsumsi banyak buah-buahan memiliki risiko yang lebih sedikit terkena semua penyakit ini.

Para peneliti menggunakan informasi dari studi nasional yang berskala besar yang menyertai detil makanan dan minuman. Mereka berfokus pada 9,300 anak dan dewasa.

“Makanan super cepat saji terdiri dari 57.9 energi dalam satu asupan, dan berkontribusi 89.7 persen energi perasupan dari gula tambahan.” Tim ini menuliskan pada British Medical Journal yang disediakan online pada publikasi BMJ Open.

Lebih dari 20 persen dari kalori pada makanan cepat saji datang dari gula. Panduan makanan mengatakan bahwa orang tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 10 persen gula dan beberapa nutrisionis mengatakan pengkonsumsian gula harus kurang dari itu.

Read more...

Rumah Sunatan Dukung Hari Perhubungan Nasional

Menteri Perhubungan Republik Indonesia E.E. Mangindaan hadir dan mendukung jalannya sunatan massal oleh Rumah Sunatan dalam rangka Hari Perhubungan Nasional di Jalan Medan Merdeka pada Selasa, 9 September 2014.

Sunatan massal tersebut turut dihadiri oleh ibu-ibu Dharmawanita Kementerian Perhubungan. Acara dimulai dari jam 08.00-12.00 WIB. Selain dimeriahkan oleh Rumah Sunatan, perayaan Hari Perhubungan Nasional turut dimeriahkan oleh acara donor darah dan kompetisi olahraga.

Proses sunatan massal di Kementerian Perhubungan itu dilakukan oleh dr Tio. Sementara Penanggung Jawab Acara adalah Riza. Dalam pelaksanaannya, Riza mengakui bahwa acara berjalan lancar dan tanpa hambatan.

"Kami berharap sunatan massal dapat jadi agenda rutin dengan jumlah peserta sunat bertambah," tandas pihak Rumah Sunatan.

Read more...

Alhamdulilah, Cabang ke 20 Rumah Sunatan telah dibuka

Alhamdulilah, Cabang ke 20 Rumah Sunatan telah dibuka

Read more...

Perawatan sunat klamp

 

Perawatan sunat klamp, khususnya di rumah pasca tindakan sunat jauh lebih mudah apabila dibandingkan dengan perawatan pasca sunat dengan metode laser atau konvensional. Anda tentu tidak mau, setelah anak Anda di sunat, luka pasca sunat tidak sembuh-sembuh dan malah muncul masalah baru, seperti bengkak, tidak kering-kering, bernanah, dan lain-lain. Kalau hal tersebut terjadi, kasihan si anak, tidak bisa aktif bermain lagi dengan teman-temannya karena harus bersabar sampai lukanya sembuh. Bahkan, mungkin ia malu, karena ia belum bisa dengan leluasa memakai celana seperti teman-temannya.

 

Cara Perawatan Sunat Klamp

Masalah
ini dapat diatasi dengan melakukan perawatan yang tepat pada luka khitan anak
Anda. Berikut ini macam-macam cara perawatan sunat klamp di rumah sunatan:

1. Minum Obat Secara Teratur Sesuai Dosis yang Dianjurkan. Hal ini sangat penting karena selain untuk mengurangi rasa nyeri pasca khitan, juga dapat membantu untuk mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Mandilah seperti biasa dan biarkan klamp terkena air. Jangan khawatir atau merasa takut untuk mandi. tetap pergunakan air dan sabun serta jangan pernah merasa takut atau khawatir terkena air, justru dengan hal tersebut akan lebih baik bagi kebersihan klamp.
3. Lakukan pembersihan dan pengeringan luka. Setelah mandi jangan lupa untuk melakukan pembersihan dan pengeringan seluruh tabung dan klamp dengan menggunakan tissue yang bersih atau cotton bud, hal ini bertujuan agar tabung terjaga kelembaban dan kebersihan sehingga tidak menjadi tempat berkembangnya penyakit.
4. Bersihkan bagian dalam dan luar tabung setelah buang air. Pembersihan bagian dalam dan luar tabung sangat penting karena setelah melakukan buang air masih ada sisa-sisa kotoran yang menempel pada bagian tabung. sehingga wajib untuk dibersihkan dengan air kemudian di keringkan dengan tissue dan cotton bud.
5. Berikan Obat Tetes. Lakukan pemberian obat tetes sebanyak 3 kali sehari. Berikan sebanyak 2 tetes pada bagian dalam tabung dan 2 tetes juga pada bagian luar tabung, khususnya pada bagian luka bekas sayatan.
6. Pakai Celana Dalam. Kenakan celana dalam seperti biasa, apabila sang anak takut dengan celana dalam biasa juga dapat mengenakan celana sunat agar melindungi gland penis dan area luka dari gesekan, serta melindungi penis anak ketika sedang beraktifitas.

Untuk perawatan sunat klamp ini berbeda dengan perawatan sunat laser atau pun perawatan sunat konvensional. Hal ini dikarenakan pada sunat anak dengan metode klamp anak dapat mandi atau terkena air pasca khitan. Sedangkan sunat laser atau konvensional tidak disarankan terkena air. Keuntungan sunat klamp ini adalah luka pasca khitan akan lebih cepat kering, sehingga mempercepat proses penyembuhan.

Sumber : Rumahsunatan.com

Read more...

Menjaga Kesehatan Anak Saat Cuaca Tak Menentu

Cuaca mempengaruhi kondisi tubuh, sudah lama orang ketahui. Bahkan melalui hasil penelitian, dapat juga mempengaruhi kejiwaan. Interaksi cuaca dengan tubuh (biometeorologic) mencatat seberapa besar kondisi biologis manusia dipengaruhi oleh pasang surut cuaca. Bahwa cuaca juga memang bagian dari faktor lingkungan. Manusia sebagai host, dan bibit penyakit sebagai agent, serta lingkungan yang saling berinteraksi dalam keseimbangan. Jika keseimbangan di antara ketiganya terganggu, maka manusia akan jatuh sakit.
 
Biometeorologic
Hujan dinilai sebagai faktor yang menurunkan kondisi fisik manusia. Selain unsur dingin, pada hujan juga terkandung unsur lain yang diduga berpengaruh buruk pada tubuh. Faktor ion di udara, dan kepadatan bibit penyakit di lapisan udara pada waktu senja dan malam hari, misalnya, bukan kondisi yang menyehatkan. Maka anjuran jangan ke luar rumah setelah senja hari, perlu diperhatikan.
Kejadian jatuh sakit sehabis kehujanan, tak jauh dari penjelasan di atas. Terpapar hawa dingin secara mendadak untuk waktu lama, tentu tidak persis sama kondisinya dengan waktu mandi. Maka tentu mandi hujan berbeda efeknya pada tubuh dengan mandi biasa.
Dalam kondisi terpapar dingin begitu, tubuh tak cukup kuat menahan serangan bibit penyakit. Terhadap virus khususnya. Pembuluh darah tubuh menguncup, aliran darah yang mencapai bagian paling pelosok sel tubuh ikut berkurang. Maka sel-sel maupun cairan pertahanan tubuh yang dibawa oleh aliran darah tak sesigap seperti jika tidak dalam kondisi terpapar dingin.
Itu sebabnya, berlama-lama tubuh terpapar dingin, membuat tubuh rentan terserang virus yang biasanya berada bebas di udara pada cuaca tertentu. Hujan, waktu senja atau malam hari, secara meteorologis tak sama kondisinya dengan kondisi waktu pagi dan siang hari, atau jika tidak sedang hujan.
Selain hawa dingin, paparan air hujan, faktor kelembaban udara, seperti juga halnya faktor tekanan udara (barometer), sama-sama ikut memengaruhi kondisi kesehatan manusia.

Hindarkan paparan buruk
Maka faktor-faktor penambah buruk kondisi tubuh sebisa mungkin untuk dihindarkan. Anak-anak yang belum mengerti bahaya cuaca terhadap tubuhnya perlu dijaga dan dilindungi.
Perlu dipertimbangkan sebaiknya tidak membiarkan anak bermain di udara terbuka selama cuaca tidak bersahabat. Ketika angin kencang, sedang hujan, udara lembab, dan tekanan udara tinggi, sebaiknya dihindari.
Anak yang tidak bagus selera makannya, kurang menyukai aneka jenis menu, sedikit porsi makannya, tergolong anak yang rentan jatuh sakit. Termasuk jika terpapar cuaca buruk. Demikian pula anak dengan berat badan rendah, dan kurang darah (anemia).
Terhadap anak-anak yang rentan seperti itu, paparan hawa dingin saja sudah dapat membuatnya terjangkit flu. Orang Inggris menyebutnya catch cold. Flu berarti ada virus yang menembus tubuhnya bila daya tahan tubuh sedang lemah. Cuaca buruk umumnya memperlemah daya tahan, sementara virus yang beredar di udara melebihi biasanya.

Tetap beraktivitas di dalam ruangan
Agar dapat tumbuh optimal, anak perlu tetap melakukan aktivitas. Sebagian besar anak sekarang lantaran terlalu banyak duduk bermain games, nonton televisi, mengakibatkan bertambah berat badannya. Apalagi kalau porsi menunya tidak dibatasi.
Jarang beraktivitas juga membuat jantung dan paru-parunya tidak berkembang ke arah yang menyehatkan. Kekuatan jantung memompa, dan toleransi terhadap penyakit yang mungkin dialaminya ketika dewasa nanti, ikut ditentukan pula oleh aktivitas fisik selama masa kanak-kanak.
Anak yang selalu aktif, bergerak badan maupun berolahraga, akan memiliki jantung yang lebih kokoh dan tidak gampang payah jantung setelah dewasa dan tua nanti dibanding anak yang kurang aktif. Maka jangan biarkan anak kekurangan aktivitas fisik sepanjang masa kanak-kanaknya.
Untuk menyiasati selama cuaca tak bersahabat, kita dapat memilih kegiatan di dalam ruangan. Jika di rumah ada cukup ruangan untuk bergiat fisik, sekadar kegiatan gimnastik ringan saja pun sudah membantu. Atau dapat memilih bermain pingpong, dan sekarang sedang tren bermain futsal, dan olahraga indoor lainnya.
Untuk melawan kondisi cuaca yang cenderung dingin, tubuh perlu dibuat lebih hangat. Memilih minuman serba hangat, makanan hangat dengan menu cukup berprotein dan tubuh bisa dibaluri minyak penghangat (kayuputih, balsam).

 Ditulis oleh Dr. Handrawan Nadesul

Sumber : www.sahabatnestle.co.id

Read more...

8 Manfaat Diet Serat untuk Kesehatan Kita

    

      Manfaat sering mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi akan memberikan pengaruh positif pada kesehatan kita. Bahkan pada individu yang melakukan diet serat akan mendapatkan dirinya selalu dalam kondisi fit dan bugar.
Manfaat diet berserat pada kesehatan seperti dapat meningkatkan kinerja dan fungsi organ tubuh kita. Dan pada beberapa penelitian terbaru mengungkapkan bahwa dengan secara rutin mengkonsumsi serat dalam jumlah yang tepat bisa mencegah berbagai penyakit pada system organ tubuh kita.
Serat ini sendiri bisa kita temukan pada beberapa jenis buah, sayuran dan biji-bijian. Pada beberapa orang mungkin memperolehnya melalui suplemen serat. Dan bagi anda yang penasaran manfaat serat ini, Berikut ini adalah 8 manfaat diet serat untuk kesehatan yang sempat dirangkum dunia medis seperti:

1. Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian menemukan bahwa asupan serat yang tinggi , 5 porsi buah dan sayuran per hari dapat mencegah penyakit jantung.

2. Pencegahan Kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa serat dapat memperlancar buang air besar sehingga hal ini dapat berpengaruh positif pada usus dan mencegah terjadinya pembentukan sel kanker pada usus besar kita.

3. Menurunkan Kolesterol
Serat berperan penting untuk mengikat kolesterol selama proses pencernaan dan mencegah LDL ini terserap dan bercampur dalam aliran darah yang bisa menyumbat pada pembuluh darah arteri.

4 . Batu empedu dan Pencegahan Batu Ginjal.
Serat diketahui untuk mencegah sejumlah besar insulin memasuki aliran darah selama proses pencernaan , yang merupakan kontributor utama penciptaan batu empedu dan batu ginjal.

5. Menyehatkan Kulit
Serat sangat penting dalam membersihkan tubuh dari toksin yang secara langsung mempengaruhi kesehatan kulit kita. Dengan rutin mengkonsumsi serat setiap hari akan memudahkan pengeluaran racun dari usus kita. Seperti kita ketahui pula bahwa racun dapat mempengaruhi seluruh tubuh utamanya pada kesehatan kulit. Kulit yang sehat merupakan hasil dari aliran darah yang baik ketika racun dibersihkan dari sistem pencernaan kita.

6. Mencegah Stroke
Studi menunjukkan bahwa peningkatan serat dalam diet menurunkan risiko stroke . Menurut American Heart Association , sebanyak 25 gram serat yang harus dikonsumsi setiap hari bisa mencegah tubuh dari gangguan stroke.

7. Menurunkan berat badan
Makan biji-bijian, buah dan sayuran yang kaya serat menyebabkan tubuh cepat merasa kenyang dan memperlambat rasa lapar sehingga dapat mencegah obesitas, menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak.

8. Meringankan Diabetes
Buah dan sayuran dapat membantu mengatur jumlah keseimbangan gula darah yang merupakan kunci dalam mencegah diabetes. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat bisa menurunkan kadar gula darah.

Dengan rutin mengkonsumsi makanan yang kaya serat setiap harinya dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan serta bisa mencegah penyakit yang akan menyerang organ-organ tubuh kita

Sumber : http://kesehatan.kompasiana.com

Read more...